Route 76 - Ein gutes Drittel

Eigentlich wollte ich punktgenau nach 100 Tagen "Mission Route 76" einen Jubiläumsblog posten und das Erreichen meines nächsten Tankstopps verkünden.
Aber obwohl sich heute bereits Tag 102 dem Ende zuneigt, fehlen immer noch mickrige 300 Gramm bis zur nächsten Marke.
Kein Problem! Dann eben morgen. Oder übermorgen.

Die einst von mir lobgepriesene Waage, das angebliche Wunderwerk der Technik, ist nur noch in der Lage, Werte um 86,3 kg auszuspucken.
Und das seit über vier Wochen! So ein elender Mist! Woran liegt das nur?

Ich habe mich natürlich auf Fehlersuche begeben, um hier keine falschen Tatsachen zu veröffentlichen. Schließlich dient meine Seite nicht Eurer Unterhaltung.
Wer mich kennt, weiß, dass ich meine Mitmenschen stets ernsthaft und evidenzbasiert an den Ergebnissen meiner Projekte teilhaben lassen möchte.
Übrigens werde ich die Erkenntnisse dieser Forschungsreise "Route 76" im nächsten Jahr der Jury des Wettbewerbs "Alter forscht" vorlegen.
Die Siegesprämie ist so gut wie eingetütet.
Aber das sei nur am Rande erwähnt.

Zurück zur Fehlersuche!
Die Hotline der Herstellerfirma "Häme & Spott" unserer "Personen"-Waage, Modell "Pi mal Daumen", ist derzeit leider nicht erreichbar und die FAQ-Seite gibt nur einen Error 404 aus. Betrug! Anzeige!
Aber mal angenommen, dieses als Personenwaage getarnte Schätzeisen mit der Genauigkeit eines Fieberthermometers aus dem Ü-Ei hat tatsächlich recht!
Was ist dann der Grund für diesen Stillstand auf der Waage?
Falsche Ernährung? Zu viel elektrolytische Flüssigkeit meiner Lieblingsbrauerei nach hochintensiven Kardioeinheiten?
Kann ich mir irgendwie nicht vorstellen.
Nur was in aller Welt ist dann der Grund für diese hartnäckige Stagnation? Ich habe allein beim Kopfzerbrechen bestimmt Tausende von Kalorien verbrannt.
Hat sich jedenfalls so angefühlt.

Aber dann, als ich so verzweifelt grübelnd vor dem Spiegel stand, fiel es mir plötzlich wie Schuppen von den Augen. Na klar! Das war es!

Von meinen anfänglichen Erfolgen berauscht, hatte ich im Spiegel nur selbstverliebt die langsam schwindende Wölbung um den Bauchnabel herum bewundert.
Zu Recht natürlich!
Nur mit einem winzigen Denkfehler behaftet.
Ich hatte dabei ganz vergessen, auch ein kritisches Auge auf mein "Hüftgold" zu werfen. Ich meine damit diese überflüssigen Wölbungen am Heck des sich bildenden Luxuskörpers oberhalb des Pos.

Denn das war des Rätsels Lösung!
Ich hatte bislang einfach vergessen, auch hinten abzunehmen!
Mensch! Ein typischer Anfängerfehler.
Na, zum Glück bin ich dem wahren Grund dieses Abnehmstaus noch auf die Schliche gekommen. Passiert eben, wenn man völlig autark versucht, eine volle Kiste des erwähnten Lieblingsbieres vom Leib zu schwitzen.
Immerhin eine schöne Überleitung, um Euch mit ein paar Statistiken und Vergleichen zum bislang Erreichten zu behelligen.

Nur noch einmal zur Erinnerung:
Am 24. Mai dieses Jahres bin ich 91,9 Kilogramm schwer gestartet, mit dem festen Willen, 15,9 kg bis zum Traumgewicht von 76 kg abzuspecken.
Wenn ich also diesen langen Weg mit der Länge der echten Route 76 vergleiche, die übrigens 882 km misst, ergibt sich folgende Rechnung:

Pro Kilogramm meines 15,9 kg schweren Fett-Rucksacks, den ich verlieren möchte, sind demnach knapp 55,5 km zurückzulegen.
Bis dato habe ich inzwischen 5,6 kg Ballast abgeworfen.
Oder gut 6 Flaschen Lieblingsbier.
Oder gut 22 Päckchen Butter.
Oder 37 Tüten (150 g) meiner ehemaligen Lieblingssorte Kartoffelchips (hey! Nur noch 69 Tüten to go!).

Aber zurück zur Route 76.
Ein gutes Drittel des Weges ist zurückgelegt: symbolische 311 km.
Ein witziger Zufall: Seit meiner ersten Aufzeichnung am 25. Mai habe ich reale 304,6 Kilometer laufend hinter mich gebracht.
Differenz: Entfernung Wohnung-Getränkemarkt und zurück.

Aber nun genug der Selbstbeweihräucherung! Die täglich zu ertragenden, widerlichen Eitelkeiten unserer Mitmenschen reichen doch wohl, stimmt's?

Obwohl, einen habe ich noch!
Die internationale Raumstation ISS braucht für eine Erdumrundung circa 93 Minuten auf ihrer Umlaufbahn in etwa 415 km Höhe. Das schafft sie rund 16-mal pro Tag.
Seit meinem ersten Lauf am 25. Mai hat diese berühmte Raumstation also bis heute rund 1.550 Erdumrundungen hingelegt. Reisegeschwindigkeit 27.600 km/h.

Zum Vergleich:
Die mittlere Umlaufbahn meines bislang unentdeckten Riesenplaneten misst im Schnitt 104 cm (Start 112 cm, aktuell 96 cm). Bei bislang gelaufenen 304,6 Kilometern und einer mittleren Pace von 6:51/km (Beginn 7:28/km, aktuell ca. 6:30/km) ergeben sich 292.885 Bauchumrundungen bei einer mittleren Reisegeschwindigkeit von 8,75 km/Stunde.

292.885 zu 1.550. Na? Klingelt es?
Ich umrunde also meine Umlaufbahn 189-mal häufiger als die ISS auf ihrer Bahn, obwohl sie ungefähr 3.150-mal schneller unterwegs ist!
Was für ein Amateurverein.

Der nächste Tankstopp bei 86 kg ist noch 16,6 km entfernt.
So nah und doch so fern! Egal!

Morgen geht es wieder auf die Piste. Hoffentlich wieder in den Wald.
Beim letzten Mal musste ich von daheim aus eine läuferisch sehr unangenehme Strecke laufen:
Erst musste ich mich einen Kilometer steil bergauf quälen, danach ging es über öde, schnurgerade Feldwege mit viel Gegenwind und anderen Widrigkeiten.
8,1 Kilometer fühlen sich da an wie eine Runde mit der ISS um die Erde.

Auf bald und viele Grüße aus dem Paralleluniversum der "Route 76"!

Ein paar neue Infos gibt es in der Tabelle:
Die Umfangsmethode nach der US-Navy-Formel schätzt den Körperfettanteil bei Männern aus Bauchumfang, Halsumfang und Körpergröße.
Vereinfacht gesagt: Je größer der Bauchumfang im Verhältnis zum Halsumfang, desto höher fällt der geschätzte Körperfettanteil aus. Das Verfahren liefert allerdings nur einen Näherungswert und keine exakte Messung.

Taille/Größe (NICE-Ziel):
Der Bauchumfang allein sagt wenig — 96 cm bedeuten bei 165 cm Körpergröße etwas anderes als bei 190. Deshalb wird er durch die Körpergröße geteilt. Das Ergebnis heißt Waist-to-Height Ratio (WHtR). Das britische National Institute for Health and Care Excellence (NICE) empfiehlt dieses Maß seit 2022 zur Beurteilung der zentralen Fettverteilung.
Die Faustregel: Der Taillenumfang soll weniger als die Hälfte der Körpergröße betragen.
Die Einstufung: 0,40 bis 0,49 gilt als gesund und ohne erhöhtes Risiko, 0,50 bis 0,59 als erhöhte zentrale Adipositas mit erhöhtem Gesundheitsrisiko, ab 0,60 als hoch.